Entrainement annuel.
Certains ce demande comment on peut être en forme en début de saison en habitant à Val d'Isère toute l'année !!!
Il est vrai que de vivre 6 mois par an dans la neige, c'est assez difficile de sortir le vélo.
je
vous fait découvrir mon mode d'entrainement qui me permet de grimper sur ma monture au printemps et de pouvoir ainsi manger du dénivelé immédiatement.
En premiere partie:
le matériel
Un vélo
Un ordinateur
Un home traîner
Un logiciel
Un local
et surtout....
Du Courage
voyons cela en image
A gauche: des DVD de films de différents itinéraires en france et à l'étranger des principaux cols alpins.
exemple: la classique des alpes avec le col du télégraphe, du galibier.
A droite: un ordinateur relié au frein moteur du Home-Trainer.
Fonctionnement: lorsque l'on commence à pédaler, la route défile sur l'écran à la vitesse du pédale. Quand le pourcentage de pente augmente, cela agit sur le frein qui durci, donc obligation de
forcer, et quand le pourcentage diminue lors d'une descente, le frein faiblit et le pédalage devient souple.
Pour avoir fait tous les cols en réel, le système se rapproche fortement de la réalité.
Quelques vues du programme
Et maintenant !!!
Au travail ...
Même les filles trouvent cela intéressant
Mais ce n'est pas tout
il faut aussi compléter l'entrainement à l'extérieur.
plusieurs solutions s'offre à moi.
Le Footing
Le ski de randonnée
Le ski de fond
En un mot " la montagne et ses merveilles.
Au fait!!! j'oublié quelque chose de très essentiel pendant l'entrainement....
de bien "boire"
Maintenant
AU TRAVAIL ET BON COURAGE